まぶたたるみは、年齢とともに筋肉の衰えによりたるんできます。まぶたたるみの予防は、筋肉を鍛えることが必要で顔全体の運動が効果があります。
筋肉の衰えや肌のたるみによって、まぶたのたるみは発生します。まぶたが目元までたるんで落ちるようになると、目元の印象がかなり重たいものになります。まぶたに力を入れて目を開き、狭くなった視界を開こうとするため、どうしても額や眉間にしわができやすくなるのです。まぶたがたるむことで目つきの印象も変わり、表情がきつくみえるようになることもあります。まぶたたるみの症状が進むと眼精疲労や肩こり、偏頭痛にもつながります。上まぶたは、まぶたを持ち上げる筋力がひどく弱まった場合、ひどいたるみを起こします。そのたるみが正面を向いたときでも瞳のところまで垂れたようになった状態があり、これを眼瞼下垂と呼ぶのです。私の知り合いも年を取るにつれてまぶたが目にかぶってきて施術をしました。生活に支障がない場合には無理に治療をする必要はないのですが、もし不自由を感じるのであれば専門医に相談してくださいね。
まぶたのたるみがひどくなって見えるようにするため下あごを上げなければならないような眼瞼下垂にまでなると、頭痛がしたり吐き気も出ることさえあります。先天的に眼瞼下垂の人もいれば、後天的になる人もいます。後天的な眼瞼下垂は、歳のせいや、コンタクトレンズの長期着用、それからパソコンやテレビゲームで眼を使いすぎている場合にも起きます。まぶたは顔の他の部位に比べて皮膚が薄く、乾燥しやすくてハリを保つ力がやや弱いため、まぶたの皮膚そのものがたるみやすい部位なのです。人の顔の中でも特に繊細なのがまぶたで、皮膚にハリがあり、筋力もバランスが取れていて、そして脂肪も適度にあるという状態が崩れると、たるみにつながるのです。
まぶたのたるみといっても、まだそれほどひどくはなく、皮膚自体がたるんでいるだけの場合は、毎日のケアで改善することも可能です。肌の老化を予防することがまぶたのたるみ予防になるので、肌のアンチエイジングや老化対策が有効です。まぶたのたるみをケアするためには、アイケアクリームや目の下用のパックなどの化粧品も役に立ちます。まぶたのたるみを少しでも少なくするためには、目じりやまぶたに保湿成分が含まれた美容液を塗って、肌にハリを与えるようにしましょう。また、まぶたのたるみの予防、解消のためには、まぶたの周辺をマッサージすることも有効です。
マッサージはまぶたのたるみの部分である肌を刺激し、血行を促進することで効果が現れます。朝晩に１分程度のマッサージを行い、その後に指の腹で目の周りを軽くタッピングして刺激します。中指と薬指で目じりからまぶたのたるみに沿って鼻までなぞるようにマッサージをします。再びまぶたを通って目じりに戻り、目じりから頬を通ってあごの辺りまでマッサージをしましょう。年齢のせいで肌が老化するだけでなく、紫外線の刺激も肌を老化させます。肌成分のコラーゲンやエラスチンが破壊されることで、肌の弾力性が失われてしまうため、予防とケアは必要なのです。紫外線の刺激でまぶたのたるみをひどくさせないように、たとえ冬でも紫外線をカットする化粧品などは必要です。
まぶたに限ったことではなく、体のどの部分の筋肉も、使わないと弱ってしまいます。まぶたの場合ももちろんその例外ではなく、歳をとることでさらにまぶたはたるみを増すことになるのです。まぶたの筋肉の力を落とさないために、適度に筋肉を鍛えると、まぶたのたるみを予防するのにも効果的です。目の周囲には眼輪筋という筋肉があり、使わないでいると筋力も低下してしまいます。眼輪筋は特に意識しなければ使うことのない筋肉ですが、日々鍛えるようにすればまぶたのたるみを予防することはでき、同時に表情筋も鍛えるようにすると表情も生き生きと豊かにすることができます。意識的に瞬きを繰り返す方法で、眼輪筋を簡単に鍛えるとこともできます。普通にしている瞬きでは、下まぶたを動かすようなことなどまずありませんが、下まぶたが動くように、上まぶたを軽く押さえながら瞬きをしてみるといいでしょう。そうすれば、普段動かない下まぶたの運動になって鍛えられるので、まぶたのたるみを軽減することができます。そして顔全体の運動として、顔を中心に集めるようにしたり大きく広げたり、目をぱっとひらいてからしっかり閉じたりする動作を繰り返しましょう。こんなまぶたの瞬きの運動もまぶたのたるみを解消するのに有効です。就寝前のちょっと空いた時間に数分間続けるだけで、効果をもたらします。場所や時間もきにせずにできる簡単な運動なので、毎日続けてまぶたのたるみを解消しましょう。